1. 总是想着有益食品，各种东西都品尝一点；

2. 蔬菜吃得比较多，水果吃得更多；

3. 不吃所谓的脱脂、无糖，或任何精加工食品，适度地吃些天然品味的食品；

4. 并不经常称体重，更喜欢用手、眼和衣服来衡量自己的身材是否变形；

5. 喜欢享受进餐的乐趣，每天吃三顿，从不饿肚子，但是也从不把肚子塞得满满的；

6. 尊重进餐礼仪，从不站着、跑着吃，也不要一边吃一边看着电视；

7. 根据时节吃东西，以得到最好的风味，知道能够吃的未必是对身体健康最好的；

8. 不吃过高或过低温的食品，就连饮水也是，因为多数食物保持室温时口味最好；

9. 不完全排斥酒精饮料，喜爱有规律地喝葡萄酒，但仅限于配餐的一两杯红酒；

10. 整天都在饮水；

11. 喜欢规划自己的用餐，即使在家吃饭也要构思菜单；

12. 去哪儿都尽量步行，尽可能地爬楼梯；

13. 喜欢笑；

14. 喜欢帮助别人。