女士们每年花在减肥及有关[url=http://lady.qq.com/vogue/vogue.shtml]产品[/url]的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm]运动[/url]]，达到既经济又健身的目的。

上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。[url=http://lady.qq.com/a/20061211/000076.htm]每天爬楼20分钟保证你瘦10斤[/url]

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